擺脫負面情緒

工作上那麼多屎事，抱怨難免, 常丟負面炸彈給別人?
久而久之朋友同事會對你敬而遠之。



如何擺脫負面情緒? 我的經驗是給自己獨處的時間, 把情緒寫出來, 或者做家事。也不怕大哭一場,再不然就睡覺, 睡飽了情緒會比較好。運動也滿有用,流流汗,不開心的事情就淡了。情緒太滿,我會打給特定的朋友說, 我很down...需要說說話,一年大概會有2-3次這樣的情況。

當同事的垃圾桶, 我很怕每天都被倒垃圾,會讓自己也變得很負面,這時候請聽過就算。
我會勸同事, 改變你的生活慣性吧! 當生活變得一成不變,人很容易厭煩沒有活力,找點新鮮事情來做,給生活一些衝擊,自然有新活力,變得正向。

但是通常同事會說'我很忙,有家庭,有工作,有小孩'...那有時間做這麼新的事情? 等你結婚有小孩再來跟我說你能不能做到'。沉醉在負面漩渦裡的人, 別人想要拉他一把的時候, 往往反而會被你拉住。言盡於此。給再多建議也沒用~

掉入負面旋渦時,我選擇採取行動改變生活!

前陣子,我面臨情緒爆點, 所以我狂招待沙發客, 騎機車環北海岸, 定了10多本書,參加聚會, 現在跟同事學西班牙文, 七月初要跟老同學開同學會,月中要出差,月底要去印尼當2周國際志工拯救紅毛猩猩! 9月我要給自己一個9天的假期到小島休息。我幫自己生活放入很多亮點,讓美好填滿生活,自然負面情緒就會跑光光了 :)