早餐:蓮霧兩顆 150 kcal
午餐:芭樂一顆 200 kcal
下午茶:豆奶+Rich給的餅乾一片 300kcal
晚餐:Latte咖啡一杯 150kcal
總熱量:800 kcal
運動:手足球30 mins
高三畢業的那各暑假,靠著游泳和蘋果餐,榮總三日減肥食譜
花了三個月減了超過10kg
瘦到52kg!不過從此後我真的不再覺得蘋果好吃
吃一次蘋果餐可以瘦1.5kg
但如果工作了一天,還只吃蘋果餐,實在太虐待自己
物極必反,搞不好還會引來暴食症,得不償失
我寧願控制熱量吃好吃的東西,也不要勉強自己接受難吃的食物
Hugo的食哲學:質剩於量
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